女生12分鐘跑步技巧 女生怎麼跑步最好

1、平時加強中長跑鍛鍊，保證完成測試的體能儲備，冰凍三尺非一日之寒，即使是為了完成測試的長跑專案，只有平時鍛鍊增強體質才能保證測試的完成。

2、在最合適的時間專項練習800米跑。每次測試的時間都是固定的，向我們應對大學聯考一樣，在特定的時間做特定的事情能夠保證你在測試時發揮出最好的狀態。

3、跑步練習呼吸的調整至關重要。長跑運動對每個人都有相似的經歷，當我們經常鍛鍊的話發現跑完之後呼吸仍然穩健勻稱，而缺少練習的人呼吸總之吃力而無節奏。