運動後多久可以吃飯不發胖 運動後多久吃飯能不發胖

來源:時尚少女範 2.73W
運動後多久可以吃飯不發胖 運動後多久吃飯能不發胖

1、運動一小時後再吃飯,發胖機率會比較小。運動一小時後,身體屬於分泌狀態,此時見識食物很容易被吸收和利用,不會留下多餘的脂肪,是能有效的預防長胖的情況。

2、運動後並不建議立即吃飯,此時身體處於亢奮的狀態,且腸道蠕動比較慢,食物會加重腸道的負擔,很容易誘發胃腸道方面疾病。運動時,飲食要做出調整,不要吃太多油膩的食物,要注意葷素搭配

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