感冒是怎麼回事?如何預防和治療感冒?
感冒是上呼吸道感染的簡稱,是一種常見的外感疾病,尤以冬春兩季多見。一般90%左右的感冒是由病毒引起的,一個普通成年人平均一年要得兩三回感冒。感冒和身體素質並沒有直接關係,並不是很強壯的人就不容易感冒,很瘦小的人就容易感冒,是否容易得感冒是看你是否對具備對感冒病毒的免疫力。
方法/步驟
1避免易感因素
避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸,避免用髒手接觸口、眼睛、鼻子。年老體弱易感者更應注意防護,感冒流行時應戴口罩,避免在人多的公共場合出入。
2增強體質提高免疫力
每天堅持適當而有規律的戶外運動,能提高機體免疫力與抗病能力,同時可適當的服用一些提高免疫力的食物和保健品。
3均衡飲食
多吃富含維生素和礦物質的蔬菜,水果,多飲水,少吃油膩食物和發物。
方法/步驟
1多喝水
感冒病人應多補充水分,因為發燒使你的身體流失大量的水分。並且喝水可以加快病毒的排出,最好是喝溫開水,不要喝冷水。
2喝薑糖水
用生薑加紅糖煮水喝,可以儘快驅除寒氣,對於風寒感冒的人有很好的作用。需要注意的是:薑糖水只適用於風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱的患者,不能用於暑熱感冒或風熱感冒患者。
3服用維生素C
維生素C是體內的清道夫,能清除包括病毒在內的各種毒素。可以縮短感冒時間,減少咳嗽、打噴嚏及其他症狀。
4服用感冒藥
對於經常、反覆發生感冒以及老年免疫力低下的患者,可酌情服用一些治療感冒的藥物或保健品。
注意事項
1、感冒期間不宜吃雞蛋:雞蛋內的蛋白質在體內分解後,會產生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發燒症狀,並延長髮熱時間,增加患者痛苦。
2、感冒期間不宜喝茶:喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態,且使脈搏加快,血壓升高,進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時,茶葉會影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。
3、感冒期間忌喝冷飲:感冒通常會使胃腸道功能下降,喝冷飲會加重胃腸負擔,甚至使病情惡化。