高血壓吃什麼食物

我的母親有的時候總是昏迷，她有嚴重的高血壓，所以在平時生活中都是特別的小心。可能有很多人都有這個病，在這裡給大家普及一下高血壓吃什麼食物。

方法/步驟

第一，高血壓的病人最好要保持少食多餐，每頓飯都不要吃的過飽。一般患有高血壓的人都是特別的肥胖，所以在日常的飲食當中要多吃一些低熱量的食物，以免體重的增長。

第二，低鹽 每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。

第三，高血壓的人要多補充一些維生素，多吃一些水果，蔬菜。水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等，長期的服用會對控制血壓的增長起到良好的抑制作用。

注意事項

高血壓的人肥胖是一個主要的原因，所以平時生活當中要注意控制自己的體重。在跟人的接觸過程當中也要有個良好的心態，擁有一顆平常心，不能過於激動，以免造成昏迷的情況出現。