花生米的功效與作用以及禁忌 花生對人體的優缺點

1、花生米主要具有補氣養血，美容養顏，健脾養胃，增強免疫功能的作用。花生米中含有豐富的維生素以及鈣元素，能夠促進身體的生長髮育，貧血期間可以多吃一些花生米，可以有效的緩解供血不足的症狀。對於一些患有心腦血管疾病的人群，可以每天吃一小把花生米，有效改善冠心病以及動脈硬化的情況，還能夠保護心臟。

2、但是對於一些脾胃比較虛弱的人群，不建議食用花生米，花生米具有飽腹感，脾胃虛弱，不易吸收消化，容易造成腹脹、腹痛以及腹瀉的症狀。