大學聯考前吃什麼有助於增強記憶力 大學聯考前吃什麼東西能增強記憶力

1、橘子：橘子屬於典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，同時它還含有大量的維生素A、B1和C。考試前或者考試期間適量吃一些橘子，能使人感到精力充沛。

2、牛肉：牛肉中含有豐富的鐵，鐵是一種重要的礦物質，可以幫助保持活力和集中注意力。同時，牛肉還含有有助於提高記憶力的鋅，是一種很不錯的補腦食物。

3、香蕉：香蕉富含被稱為“智慧之鹽”的磷，也是色氨酸和維生素B6的超級來源，而且熱量很低。同時香蕉還富含礦物質，其中鉀離子的含量尤其豐富，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，經常食用有健腦的作用。

4、南瓜：南瓜的維生素A含量超過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素，也是p-胡蘿蔔素的極佳來源。中醫認為，南瓜性味甘平，具有清心醒腦的功效。因此，神經衰弱或者記憶力減退的人可以適當吃些南瓜，每日一次，效果非常好。