跑步前後最忌諱什麼

跑步前最忌諱的是空腹運動，因為沒有足夠的能量供給，容易導致低血糖和肌肉疲勞。

跑步後最忌諱的是立即停止活動，應該進行適當的放鬆和拉伸，以緩解肌肉疲勞並防止肌肉僵硬和受傷。此外，飲水也很重要，應該及時補充身體流失的水分。