跑步和讀書最忌諱哪個時間

跑步和讀書都沒有具體說固定的忌諱時間，因為適合跑步和讀書的時間會因個人習慣和生活安排而異。

然而，以下是一些常見的可能不太適合跑步和讀書的時間：

1. 空腹或肚子太飽：在跑步前不要吃得過飽，以免造成消化不良和不適。讀書時，空腹可能會分散注意力和影響集中力。

2. 睡前：距離睡覺時間太近的跑步可能會刺激身體，難以入睡。而通常有人喜歡在晚上讀書，但對於某些人來說，閱讀可能會激發大腦，導致難以放鬆和入睡。

3. 天氣極端或惡劣：在極炎熱或嚴寒的天氣下跑步可能不利於身體健康，容易導致疲勞或受傷。同樣，遇到驟雨、暴風雪或雷電等惡劣天氣時，也不適合戶外讀書。

最適合跑步和讀書的時間取決於個人的生活、工作和休息安排，以及個人對於活動和集中注意力的感覺。有些人喜歡早晨或傍晚跑步，以充滿活力或放鬆身心。有些人在晚上閱讀時會更有專注力，而其他人可能更喜歡白天或午後閱讀。最重要的是找到適合自己的時間，並確保保持適度和平衡。