筋膜槍一次打多久合適 筋膜槍一次打多長時間合適

1、根據情況看。

2、由於筋膜槍的衝擊力較大，要是在平時使用，一般對肌肉沒有過多運動，對僵硬部位按摩1-2分鐘即可，要是在深度運動過後，肌肉得到有效運動，較為緊張，可以適當延長時間，建議身體的大肌肉群。按摩3-5分鐘左右，以免對身體造成損害，全身最多使用10-15分鐘。