銀耳一週吃幾次合適 銀耳多長時間吃一次好

1、2-3次。銀耳中含有豐富膠質和膳食纖維，適量食用銀耳可起到潤腸通便作用，但過量食用銀耳湯，容易出現腹瀉等不適情況，銀耳性涼，過多食用銀耳會增加腸道滑利性，會加重脾胃不適，容易加重身體寒氣。

2、銀耳：銀耳是擔子菌門、銀耳綱、銀耳目、銀耳科、銀耳屬真菌的子實體，又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有“菌中之冠”的美稱。