爬樓梯是有氧運動嗎 爬樓梯是不是有氧運動

1、其實要根據爬樓梯的速度以及幅度來判斷是有氧運動還是無氧運動，如果是緩慢的爬樓梯的話，那麼就是有氧運動，但是如果故意增加運動量和運動的幅度去爬樓梯，那麼很有可能就是無氧運動了。

2、爬樓梯的大多數是那些沒有時間進行爬山遠足等戶外運動的人，而且爬樓梯鍛鍊的人比從不鍛鍊的人要健康得多。