普拉提是有氧運動還是無氧運動 普拉提是有氧運動嗎

1、普拉提是全身性的運動，有有氧又有無氧。

2、普拉提主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。