怎麼瘦肚子上的肉 如何減肚子上的贅肉

1、首先運動健身的話，比較有效的有體態矯正訓練，這個需要在健身教練指導下進行。因為有些矯正動作如果過於拉伸，容易造成身體肌腱、肌肉損傷。另外一個就是普拉提，這針對減肚子效果顯著，可以通過普拉提網上課程，進行學習。

2、其次就是調節飲食，酒和油膩食物不建議過多食用，容易使脂肪堆積於腹部。平時多吃新鮮水果、蔬菜以及魚肉、豆製品等高纖維、高蛋白食品。