跳繩應該注意什麼跳繩的注意事項? 跳繩應該注意什麼

1、選擇合適的繩長，我們在跳繩的時候一定要選擇適合自己身高的繩長，如果繩子太短的話很容易將人絆倒，太長的話會不方便加快跳繩速度，從而影響鍛鍊效果。

2、選擇合適的運動鞋，我們在跳繩的時候儘量穿防滑且具有避震效果的運動鞋，這樣既可以防摔倒還能減緩跳繩時對膝蓋以及腳踝的衝擊。建議注意自我調節，不要暴飲暴食。