每天游泳的最佳時間表 每天什麼時候游泳好呢

1、一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。

2、人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行遊泳健身鍛鍊和運動訓練，將會受到更好的效果。

3、而12時至14時，則處於相對最低狀態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，當超負荷時，發生運動損傷的概率大。