哪個時間跑步最佳 每天什麼時間跑步好

1、室外空氣最清新的時候是在傍晚5點左右，這個時候空氣的質量是非常清新的，相比於早上來說，晚上跑步是一種不錯的選擇。

2、如果自己每天需要鍛鍊一小時的話，可以選擇早上跑步30分鐘，晚上跑步30分鐘。

3、對於一些平時工作比較忙的上班族來說，最好是選擇在晚上的時候來跑步，這個時候能夠讓自己的身體呼吸到更加新鮮的空氣，同時也不至於浪費任何時間就可以達到鍛鍊的效果。