頭髮乾枯毛躁吃什麼

頭髮是許多人都會關注的一個細節，如果能夠擁有烏黑油亮的大長髮，就會給人一種飄逸的感覺。但是現實中許多人卻是有著頭髮乾枯毛躁的困擾。下面就來為大家科普一下頭髮乾枯毛躁要吃什麼。

方法/步驟

第一：頭髮乾枯是指頭髮失去水分和油脂的滋潤，而導致頭髮乾枯易折斷。導致頭髮乾枯的原因很多，首先，頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭髮失去濡養導致頭髮乾枯，因此需要吃一些補充氣血的藥品。

第二：注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A，B的食物，如核桃，芝麻，大棗，青椒，菠菜，韭菜，油菜等。多吃水果，如橘子，柿子，甜杏等。動物肝臟，蛋黃，魚類等。海帶，紫菜等含碘豐富的食品。注意營養的平衡。

第三：平時要少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭髮，減少大氣汙染對頭髮的損害，不用鹼性過強的洗髮精，洗後使用合適的護髮劑。不用護髮劑的話肯定對頭髮沒有什麼幫助，因此要堅持。

注意事項

頭髮乾枯毛躁其實有很多的影響因素，首先要多吃一些食物把自己的營養跟上，這樣身體的營養足夠了，才能夠也同時傳達到頭髮。