經期有效狂減

方法/步驟

我們在經期時期在自己可以承受的範圍內走30分鐘以上的快走運動，雖然經期不容易發胖，但還只要剋制自己去吃太多含糖量過高的和高纖維食物。

在這個期間大家一定不能吃減肥藥，在經期後一週內最好也別吃，在這期間你可以控制自己的食用量，提高自己的運動量，在這個時期只要你能動起來，減肥效果往往更好哦。

還有一個好訊息，經期吃乳製品不會長胖哦，還有木瓜，這兩種不僅能瘦身還可以豐胸，同意三餐不能少，但你可以吃個半飽就行啦，並且米飯是不怎麼發胖的主食了。

注意事項

經期減肥效果固然好，但是減肥過程中千萬不要觸犯近期禁忌了。