中暑後的飲食禁忌

方法/步驟

在中暑後好多的人會喝好多的水，其實那是不對的，中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

忌大量食用生冷瓜果，中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

注意事項

當感覺到自己頭痛頭暈，又出了許多汗，還感覺到面板灼熱，口又很乾的時候，就要立馬去到陰涼的地方坐下歇一會，再喝一口水。如果是在家裡，感覺到異常悶熱，想要昏倒的樣子，就可以先坐下來歇一會，涼一下，再洗個冷水澡，讓自己清爽一下。