女人吃什麼補血 這幾種食物是補血的好東西
來源:時尚少女範 6.86K
1、阿膠
2、阿膠
3、黑豆
4、動物肝臟
方法/步驟
1阿膠:阿膠被譽為補血專家,它也含有豐富的微量元素,還能促進鈣質的吸收,能刺激人體骨髓的造血系統,更快的造血生血,從而達到補血的效果。
2髮菜:髮菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,婦女產後也可用髮菜煮湯做菜,作為補血之用。
3黑豆:它的補血效果也是很好的,它能促進血液迴圈,軟化血管,從而達到補血的效果。
4動物肝臟:動物肝臟也是女性補血的不錯的選擇。動物肝臟含有豐富的鐵質,能增強骨髓的造血功能,又含有豐富的維生素A,能促進人體對鐵質的吸收,補血效果也十分良好。