檸檬泡水喝的功效與禁忌

檸檬泡水喝的功效：

1. 改善肝臟功能：檸檬中含有大量的維生素C，它能夠加速肝臟代謝，促進肝臟排毒，改善肝臟功能。

2. 增強身體免疫力：檸檬中的維生素C可以促進白細胞增加，增強身體的免疫力。

3. 消除疲勞：檸檬中富含的烯醇類化合物可以促進身體新陳代謝，改善身體疲勞感。

4. 保護心血管：檸檬中的花色苷和類黃酮等成分能夠預防心腦血管疾病，促進血液迴圈。

5. 抗菌防癌：檸檬中含有豐富的檸檬酸和檸檬素，具有抗菌和抗癌作用。

檸檬泡水喝的禁忌：

1. 喝檸檬泡水時不要加太多糖，否則不僅會降低檸檬的營養價值，還可能增加身體的熱量攝入，導致身體肥胖。

2. 檸檬中含有較多的檸檬酸，過多飲用可能會刺激胃腸道，導致胃痛和消化不良。

3. 患有胃酸過多、胃炎、潰瘍等胃腸疾病的人不宜多喝檸檬泡水，以免加重病情。

4. 患有腎結石或腎功能不佳的人應避免飲用檸檬泡水，以免加重病情。