心理抑鬱怎麼辦 給大家分享這些方法

1、早睡早起

2、運動

3、吃糖

4、大笑

5、溝通

方法/步驟

早睡早起、這是個老生常談的辦法，睡眠不足，人容易疲倦、焦慮不安，長此以往不僅容易神經衰竭，還可能得抑鬱症。所以一個好的睡眠真的很重要。

運動、沒錯，身體不好也會影響心理健康。運動可以釋放壓力，緩解心理焦慮。

吃糖、糖果具有讓人心情愉悅的功效，如果你心情不好，那不妨吃一顆糖吧。

大笑、俗話說每天笑一笑，身體好。大笑幾次每天會緩解抑鬱症有幫助。

溝通、和親密信賴的人交流，試著把心裡壓抑的事說出來，長期把負面情緒憋在心裡久而久之會有損心理健康，溝通是緩解心裡抑鬱的有效辦法。