激素肥胖怎麼瘦下來 如何控制激素肥胖

1、控制食慾。減少進入體內的脂肪，有效地減輕體重。

2、增加身體脂肪或其他能量的消耗。

3、合理的飲食。儘量降低對脂肪的攝入量。

4、除此之外，還應該跟給自己制定合理的運動計劃，根據個人喜好及個人體質，由弱到強的逐漸運動，這樣體重才能慢慢降下去。減肥時不要過度的節食，這樣會導致營養不良，屬於一種不健康的減肥方法。