晨跑前要不要洗臉刷牙 晨跑前洗臉刷牙的好處

1、一般需要的。因為在跑步的時候面板會為了降溫而開啟毛孔排汗，如果跑步前沒洗臉，大量的細菌和空氣中的浮塵會阻塞毛孔，長期如此可能會引起面板問題。

2、而從衛生角度來講，口腔經過一晚上的時間會存在很多殘質和細菌等，而刷牙可以保持晨跑時口氣清新。