晚上吃哪些食物會睡不著 晚上具體吃哪些食物會睡不著

1、咖啡因：咖啡因會刺激中樞神經，導致難以入眠，或影響睡眠質量。

2、酒精性飲料：酒精會影響維生素B1的吸收，長期下來，將使體內缺乏維生素B1。

3、巧克力：巧克力含有乳酪胺，會刺激腎上腺素分泌，影響睡眠的。