孩子考研壓力大怎麼辦 孩子考研壓力大如何是好

1、家長不要過分渲染考研結果對考生的前途和家庭的影響，不要反覆強調自己對孩子的付出、犧牲，以免加重孩子的內疚感、負罪感。面對大學聯考，考生身心處於“應激”狀態，具備了一定的抗壓能力，又難免敏感脆弱，父母適度的關懷會給考生很大的學習動力。

2、多給孩子積極的心理暗示，比如，和孩子一起想想小時候，特別是回想積極的、成功的畫面，對於提高孩子的自信是一個很好的策略。語言上，給予正面鼓勵，增強考生自信心。勞逸結合，適度放鬆，既可以幫助考生緩解壓力，也可以為家長放鬆心情，增進家庭成員親密度。

3、如果家長此時不瞭解考生學習狀態，不瞭解考生的心理狀態，那麼就需要與老師溝通，客觀瞭解孩子學習成績和情況，以便更科學應對考生產生的各類問題。面對考生的成績下滑和情緒低落，與老師溝通孩子成績下滑的原因，尋根問源的給予考生心理安慰，切忌盲目“嘮叨”。

4、家長在此階段要特別注重飲食安全，確保飲食衛生，並儘量做好營養搭配，做好考生後勤保障。通過飲食上的調節緩解焦慮、緊張、失眠等不適，多吃五穀雜糧、蔬菜水果、豆類，減少肉類攝取，少喝濃茶、酒、咖啡等刺激性飲料，少吃辛辣食物。