玉石汗蒸蒸多久最好 玉石汗蒸蒸多長時間最好
來源:時尚少女範 3.17W
1、汗蒸要控制在45到60分鐘之間,汗蒸時間過長,會引起人體脫水,呼吸困難,還是比較危險的。
2、飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸;
3、汗蒸後的6小時不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦乾身體,2小時內不能吸菸.不宜食用過涼食物;
4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀,應立即中止使用,或適當休息再汗蒸;
5、汗蒸前,請先卸妝,汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水。體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦乾身體即可;
6、前15分鐘應適量的活動,調整呼吸反覆做深呼吸,後半小時,可以平躺或坐,體驗過程中應保持良好的心態,心身放鬆;
7、汗蒸之前後要注意排便不要憋便。