吃雞胸肉會長肌肉嗎 吃雞胸肉可以長肌肉嗎

1、光是吃雞胸肉的話，不會明顯地長出肌肉。人體肌肉增長是一個複雜的過程，除了飲食以外，跟運動也有關係。

雞胸肉中含有大量的蛋白質，但是這些蛋白質並不能直接被人體吸收並作為自身肌肉生長的原料，而是需要經過人體的消化系統，被分解為蛋白質的基礎組成物質氨基酸，再根據需求被合成為人體所需的蛋白質，也就是肌肉纖維蛋白。

2、所以在吃了雞胸肉以後，還要進行足量的肌肉訓練，才能對肌肉產生刺激促使肌肉生長。只靠吃雞胸肉不運動的話，是不會長肌肉的。