什麼食物對肝好 吃什麼對肝有好吃

1、薺菜富含胡蘿蔔素和乙醯膽鹼，乙醯膽鹼具有排毒的作用，能減少體內的有毒物質對肝臟的損害，對保護肝臟有著非常好的效果。

2、西紅柿是保護肝臟的良好食物，西紅柿中含有大量的維生素C，西紅柿具有清熱解毒的效果，對肝臟系統是非常有好處的。

3、肝臟不好的人要多吃富含維生素E的食物，像馬鈴薯、黃豆等，維生素E對滋養肝臟有著明顯的效果。

4、想保護好我們的肝臟系統可以多吃動物肝臟，動物肝臟可以促進我們肝細胞的修復，是保護肝臟的有效的食物。

5、要多吃菠菜，菠菜中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，它能增強人體的新陳代謝，減少肝臟的負擔。

6、胡蘿蔔味甘、性平，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和多種礦物元素，具有清熱解毒的功效，能有效的保護人體的肝臟。