小孩子掰手腕必勝技巧 掰手腕技巧有哪些

1、坐姿，前臂放在大腿或者長凳上，反手握住槓鈴或者啞鈴，手腕被動伸展。吸氣並彎舉手腕，動作完成時呼氣即可。

2、掰手腕要量力而行，不可操之過急，一旦用力過猛還很有可能會將手腕或者手臂掰斷，一定不能逞一時之氣。

3、掰手腕時，只能看到拳眼的那種握法並不是最有力的；如果你能稍微把掌心向自己這邊轉轉，直到能看到所有的五根手指，這時的握法才可以產生很大的力量。

4、不要以為掰手腕就是簡單地把對方摁在桌上，牛頓告訴我們，根據槓桿原理，他的手臂離你越近時，他就越難發力，對你也就越有利。然而如果不是專業選手，幾乎沒有人注意到這一點。所以，除了一個下壓的動作，你還要苦練二頭肌，以便將他拉向自己。