18歲長高的最有效方法 18歲怎麼長高

1、18歲要促進身高的增長，主要就是要做好飲食方面的調理，可以適當的多吃一些含鈣的食物，比方可以多吃一些海產品。平時要注意養成多喝牛奶的習慣，也要保證充足的休息和睡眠，不要過度的熬夜，養成良好的生活習慣。

2、同時也要注意保證良好的情緒，保證良好的精神狀態，也可以適當的進行一些體育運動鍛鍊，比方打籃球、跳繩或者是游泳等都有利於促進身高的增長。