21歲怎麼樣才能長高 4個方法輕鬆搞定

很多時候，我們都為自己的身高問題而感到深深的憂慮，眼看著同齡人身高一直增長，而自己卻還是沒有明顯長高。那麼，採用什麼方法可以讓自己身高得到直接的增長呢？

很多人會有身高方面的煩惱，看看身邊的同齡人都比自己高，只有自己好像還是原樣，尤其是和他們站在一起之後，這種焦慮會更加嚴重。但是自己已經21歲了還能長高嗎?這是完全有可能的，只要骨骼還沒有閉合，什麼年齡的人都可以長高。那麼，怎樣才能讓自己長得更快呢?這裡有一些方法可以讓你的身高迅速上升。

第一種方法是多做運動鍛鍊，這也是長高的有效方法。特別是打籃球等跳躍運動，可以極大地拉伸腿部韌帶，促進骨骼生長。只要每天堅持運動，身高就會有顯著的增長。

第二種方法實際上也是運動的，就是跳繩。對於籃球來說，跳繩更加適合女生，更容易操作，更容易實行。跳繩可以逐漸使你的身體適應向上的動力，然後你的身高就可以增長了。

第三種方法是練習舞蹈，舞蹈似乎更適合女性，當然很多男性也喜歡跳舞。因此，只要你覺得需要增加身高，就可以用舞蹈來改變形態，因為跳舞既有跳躍動作，也有拉伸動作，對增長身高很有效，關鍵還需要耐心和堅強的意志。

第四種方法是飲食要注重營養。長高需要均衡的營養，沒有營養的人都是很矮的，就好像一顆小樹苗，沒有足夠的養分，要長高是很難的，記住不要挑食，攝入足夠的蛋白質和鈣質，這樣對長高才有幫助。很多人不注重飲食營養的搭配，總是根據自己的口味選擇，長期下去，一定會讓身體營養失衡的。