男人的熬夜養生食譜

方法/步驟

消痛清熱：生地燉鴨蛋 用料：生地20克、鴨蛋1至2個。做法：加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。

補腎強骨：豬腰燉杜仲 用料：杜仲25克、豬腰子1個。做法：隔水燉上述材料1小時。

益氣解痛：粉葛生魚湯 用料：粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟。做法：加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯。

清火降壓：夏枯草煲瘦肉 用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。做法：上述材料同煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁。

注意事項