引發肩周炎的四個壞習慣

方法/步驟

露肩睡覺：夏日的炎熱尚在持續，許多人習慣開空調，甚至開空調睡覺，這一習慣最易使肩部受涼，導致肩部疼痛。因此在睡覺時一定要注意適當遮蓋肩部。早晚出行時可以戴個披肩，既美觀，又可以起到保護肩部的作用。

手提包過重：不少年輕女性喜歡將化妝品、錢包、檔案甚至膝上型電腦統統裝進隨手攜帶的大包裡。當包太過沉重時，為了保持平衡，人會不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態，導致肌肉痙攣引發肩痛。

習慣背單肩包：單肩包的包帶很容易下滑，為了防止下滑，人往往會不自覺地抬高肩膀以穩住包帶。這種姿勢會使肩背部肌肉長期處於收縮狀態，造成兩肩一高一低，引起肩背痠痛。

長時間保持同一姿勢：長時間保持某一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發頸肩部痠痛，甚至肩周炎。

注意事項

引發肩周炎的四個壞習慣就是這些，如果你平時有這些習慣，一定要及時調整，以免年齡大的時候引發肩周炎，平時還要注意飲食調理和養生。