堅持每天喝綠茶有什麼好處

堅持每天喝綠茶有很多好處，包括：

1. 幫助消化：綠茶中含有茶多酚，能夠促進消化，減緩食物在腸道中的停留時間，緩解胃脘不適。

2. 降低血脂：綠茶中的茶多酚能夠降低血液中的膽固醇和三醯甘油，保護心血管健康。

3. 提高免疫力：綠茶中的抗氧化物質能夠提高免疫力，減少感染和疾病的風險。

4. 減肥：綠茶中的兒茶素能夠促進脂肪的氧化分解，幫助減少體內脂肪積累，達到減肥的效果。

5. 鎮定神經：綠茶中的茶氨酸有助於鎮定神經、提高睡眠質量，緩解焦慮和失眠等情緒問題。

需要注意的是，綠茶也含有咖啡因，對於咖啡因過敏或者容易出現失眠等情況的人需謹慎食用。另外，綠茶過量也會對人體造成不良影響，一般每天喝2-3杯即可。