每天堅持扭腰有什麼好處 每天堅持扭腰好處介紹

1、能緩解腰部的疲勞，扭腰能放鬆腰部的肌肉，預防腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病。

2、可以保持脊柱的靈活性，而腰部是脊椎的關鍵部位，扭腰的同時可以活動到脊柱。

3、減少腹部脂肪的囤積，長期扭腰可以刺激腰腹部的肌肉，加速脂肪的消耗。

4、扭腰時可以刺激到腹腔內的血液迴圈，改善胃腸道功能。