怎麼保證食物營養均衡 如何做到食物營養均衡
來源:時尚少女範 5.19K
1、以穀類為主,食物多樣化。
2、多吃蔬菜水果,保證維生素攝入充足。
3、生活中記得補充奶類和豆製品。
4、飲食宜清淡。
5、注意影視衛生,不吃變質或者不衛生的食物。
6、適量吃一些魚類、禽類、蛋類等食物。
7、飲酒適量,適當飲茶。
1、以穀類為主,食物多樣化。
2、多吃蔬菜水果,保證維生素攝入充足。
3、生活中記得補充奶類和豆製品。
4、飲食宜清淡。
5、注意影視衛生,不吃變質或者不衛生的食物。
6、適量吃一些魚類、禽類、蛋類等食物。
7、飲酒適量,適當飲茶。