手足冰涼該怎麼調理 手足冰涼調理的方法

1、飲食調養，多吃溫熱食物：手腳冰涼的人一定在生活當中一定要注意飲食調理，這是十分重要的，多吃一些有溫熱效果的食物。

2、藥調養，防燥熱，平和補陽，補氣血：可選擇藥食同源類中藥來保健，改善手腳冰涼，如：鹿茸、杜仲、阿膠、肉桂、人蔘、枸杞子、桑寄生、益智仁、黃芪、黨蔘、丹蔘、當歸、玉桂、肉豆蔻、巴戟天、菟絲子等，無論是泡茶、湯藥，還是烹飪入菜均可。

3、運動調養，讓血液迴圈加速：運動調養在一定程度上是可以緩解手腳冰涼的，運動有助於身體血液迴圈，可以讓身體變得暖起來。