西梅怎麼吃最通便 西梅怎麼吃通便

1、西梅富含維他命A,C,高纖維素,被稱為人體腸道清道夫,也含有抗氧化劑,能保持身體活力。可製成西梅八寶粥、西梅水果羹、西梅泡芙、西梅蛋噠等。

2、火龍果富含膳食纖維、維他命,有潤腸通便、健脾養胃、消炎降火等功效,是很好的通便食品。木瓜子、香蕉、牛奶都有潤腸通便的作用。

3、切記要多運動,促進腸胃的蠕動消化。