吃什麼可以變胖 吃哪些食物可以變胖

1、油炸類的食物，比如炸薯條、炸油條、炸油餅、炸油串，這些油炸的食物當中含有豐富的脂肪，造成過多能量的攝入而引起肥胖的發生。

2、含糖比較多的食物，比如含糖型的飲料、含糖的糕點、精製的米麵，這些過多的糖在體內都會以脂肪的形式儲存下來進而引起肥胖。

3、堅果類的食物，比如瓜子、核桃、榛子、花生、開心果，這些堅果類食物當中含油脂而且也含有很多的碳水化合物，很容易引起發胖。