女人貧血吃什麼補血最快 女人貧血吃什麼補血最快最好

1、多吃一些紅肉。紅肉主要是指紅色的肉，比如說常見的豬肉以及牛肉都是紅肉，紅肉裡面含有比較豐富的蛋白質以及微量元素，而且紅之中有大量的鐵元素，所以說能夠為機體補充造血原材料。

2、動物的肝臟。動物肝臟是較好的補血食物，因為在肝臟中有豐富的維生素，除此之外鐵元素的含量也是比較高的，不吃動物的肝臟可以進一步促進機體的造血功能，但是如果是女性乾燥的膽固醇高的話要適量食用

3、蘋果。除了動物性食物，水果中最好的補血水果是蘋果，蘋果中含有豐富的鐵元素，而且都是二價鐵，可以直接被機體利用吸收。