貧血的人吃什麼補血最快

1、每天睡前喝牛奶，。2、經常吃蔓越莓，蔓越莓中有很多種生物黃酮，它能清除自由基，還能滋養面板。3、補充維生素C，維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。4、玫瑰泡水喝補血養顏。5、喝蜂蜜水，增加血液中血紅蛋白的含量。

1、每天睡前喝牛奶，對於補鐵質，

改善營養都有好處。

2、經常吃蔓越莓，蔓越莓中有很多種生物黃酮，，

它能清除自由基，還能滋養面板。

3、補充維生素C，

維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

4、用玫瑰泡水喝，補血養顏。

5、喝蜂蜜水，增加血液中血紅蛋白的含量。