什麼茶葉刮油效果好減肥

綠茶和紅茶都有很好的刮油減肥效果，特別是在控制飲食的情況下。其中，綠茶含有豐富的兒茶素和咖啡因，能夠促進脂肪代謝和消耗，幫助減少脂肪堆積。而紅茶則可以減少脂肪的吸收，並且有助於調節血糖和膽固醇水平。建議每天飲用 2-3 杯，搭配健康的飲食和適量的運動，可以取得更好的減肥效果。