晚上最忌諱的食物

晚上最忌諱的食物是高熱量、高脂肪和難消化的食物，以及含有咖啡因和刺激性物質的食物和飲料。這些食物不僅容易引起消化不良和胃腸不適，還可能影響睡眠質量和導致體重增加。一些例子包括油炸食品、辛辣食品、咖啡、茶、巧克力、碳酸飲料和含有咖啡因的能量飲料等。最好選擇輕食、易消化和低脂肪的食物作為晚餐，保持健康的睡眠和消化。