油桃一天吃幾個最好 過多食用油桃的壞處有哪些

1、1-2個。這樣不容易價值腸道消化負擔，又對健康具有益處，在油桃果肉中含有豐富的水分、果糖、粗纖維、碳水化合物、多種維生素，以及磷元素、鐵元素、鈣元素、鉀元素等微量元素，適量食用可以為身體提供能量、補充營養素、促進身體的新陳代謝，對身體有諸多的補益作用。

2、過多食用油桃的壞處：

（1）引起腸胃不適：油桃果肉中纖維素含量高，果膠含量也高，果膠和纖維素這兩種成分都是不好消化的，吃多了油桃，易出現腹脹、不消化的情況。

（2）增加燥熱之氣：油桃是性溫食物，食用後會增加身體中的燥熱之氣，油桃一天吃多了會加重上火的情況。