膳食纖維的作用與功效 膳食纖維的作用是什麼
來源:時尚少女範 6.94K
1、能夠吸水膨脹、增加飽腹感,進而能夠避免過多食物的攝入,在預防超重、肥胖方面的功效非常明顯。
2、能夠機械性刺激腸道蠕動,進而能夠促進大便排出,在預防和緩解便祕方面的功效非常明顯。
3、能夠為腸道的益生菌提供充足的食物,進而能夠維持腸道的菌群,對於提高機體免疫力的功效非常明顯。
4、能夠延緩碳水化合物也就是糖分的吸收速度,進而在控制血糖升高方面的功效也非常明顯。
1、能夠吸水膨脹、增加飽腹感,進而能夠避免過多食物的攝入,在預防超重、肥胖方面的功效非常明顯。
2、能夠機械性刺激腸道蠕動,進而能夠促進大便排出,在預防和緩解便祕方面的功效非常明顯。
3、能夠為腸道的益生菌提供充足的食物,進而能夠維持腸道的菌群,對於提高機體免疫力的功效非常明顯。
4、能夠延緩碳水化合物也就是糖分的吸收速度,進而在控制血糖升高方面的功效也非常明顯。