正確的收腹呼吸法 怎麼進行收腹呼吸法

1、收腹呼吸並不是將腹部往裡收，而是將下腹部的三角區域往上提，呼氣時，應當將整個腹部及下腹部三角區域向上收緊，腹部自然凹陷，吸氣時，則可稍微放鬆，以便吸氣能更加徹底。

2、收腹呼吸法能有效鍛鍊盆底肌，緩解產後子宮下移等症狀。