腹式呼吸法如何做 腹式呼吸法的方法

1、腹式呼吸可以分為順性呼吸和逆性呼吸兩種，順性呼吸主要是指在吸氣的時候輕輕擴張腹肌，儘量做到深呼吸，呼氣的時候要保持肌肉放鬆。

2、逆性呼吸正好和順，性呼吸相反，在吸氣的時候輕輕收縮腹肌，呼吸的時候再進行放鬆。

3、這樣可以有效的提高肺活量，可以減少肺部感染，尤其避免出現肺炎這種病情的，建議每天都做一些，也可以改善血氧濃度。