如何做到真正的悅納自己 6步讓你慢慢悅納自己

1、人無完人

2、努力改變自己

3、接受父母

4、接受童年

5、表達憤怒

6、接受肯定自己

方法/步驟

人無完人 要認識到每個人都不可能是完美的，都有各自的長處和短處。每個人都是獨一無二的。

努力改變自己 改變自己從原生家庭中帶來的不合理的心理邏輯，將注意力轉移到自己身上，不期望別人為自己改變。自己才是自己問題的答案，努力改變自己。

接受父母 接受自己有個不稱職的父母的事實。

接受童年 接受自己童年不愉快的經歷和悲慘的記憶，從而改變自己潛意識中的改造夢想。

表達憤怒 適當地表達憤怒，尊重自己的憤怒，並帶著這種情緒和引起你憤怒的人溝通和交流。而不是壓抑住自己的憤怒，聽任它進入自己的潛意識，伺機爆發。

接受肯定自己 無條件地接受自己，肯定自己的價值，感到愉快和滿足。坦然地承認自己的不足之處，克服缺點，不斷完善自己。