夢遺怎麼辦 不要經常胡思亂想

1、正確面對遺精

2、注意個人衛生

3、思想要健康

4、少熬夜少抽菸

5、夫妻生活正常有效減少遺精

6、注意飲食

方法/步驟

正確面對遺精很多成年的男生會認為遺精是一件很丟臉的事情，其實這種事就像女生來月經一樣，每個月總會有那麼幾天會夢遺，不要覺得不好意思哦，這是正常的生理反應，沒有什麼大不了的，自己知道就行了，不要給自己思想太大的壓力。

注意個人衛生如果發現自己遺精了，請不要隨意翻動身子，以免精液弄髒被子，請儘快更換內褲，並且儘快把有精液的內褲洗乾淨，以免滋生細菌。

思想要健康不要經常胡思亂想，更不要去看那些小電影，俗話有說：日有所思，夜有所夢，如果你經常想一些男女之間的事情，這樣晚上你就會做一些奇怪的春夢，這樣你就容易遺精，所以大家需要特別留意。

少熬夜少抽菸研究表明，經常熬夜和抽菸的人遺精頻率普遍比較高，這是一種內分泌失調的因素所引起的，所以在此提醒大家應該要注意安排自己的作息時間。

夫妻生活正常有效減少遺精如果夫妻生活正常和諧的話，是能有效減少遺精的，如果你不想遺精頻繁的話，應該適當過一過夫妻生活。俗話說：精滿則益就是這個道理。

注意飲食不要吃得太上火，注意吃健康的食物，特別是重口味的，辣的食品少吃，因為這些食品分分鐘會讓你內分泌失調。